В Европейском регионе наступает лето, и в предвкушении солнечной погоды и отдыха на свежем воздухе люди часто забывают о растущей незаметной угрозе экстремальной жары. Жара не просто создает дискомфорт; высокая температура воздуха представляет растущую угрозу для здоровья человека – она может уносить жизни, причинять страдания и создавать повышенную нагрузку на системы здравоохранения во всем мире. Для того, чтобы сберечь здоровье в летний период, нужно знать об этих рисках и принимать элементарные меры защиты.
Связанный с экстремальной жарой кризис требует реагирования на самом высоком уровне: так, в 2023 г. Европейский региональный директор ВОЗ объявил климатический кризис и экстремальные погодные явления чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, а Генеральный секретарь ООН в 2024 г. призвал к принятию мер в связи с экстремальной жарой; в обоих случаях подчеркивалась потребность в надежных стратегиях для защиты уязвимых групп населения.
Кто подвержен наибольшему риску?
Человеческий организм обладает удивительной способностью к терморегуляции, которая позволяет поддерживать температуру тела на уровне около 37 °C. Когда температура окружающей среды повышается, организм выделяет пот и охлаждается за счет испарения. Однако длительное воздействие экстремальной жары вызывает страдания, негативно влияет на психическое здоровье и душевное благополучие и может привести к перегрузке этого естественного механизма охлаждения и, как следствие, к серьезным проблемам со здоровьем и потенциальному возникновению чрезвычайных ситуаций медицинского характера.
В той или иной степени от жары страдают все люди, однако на некоторые группы населения ложится непропорционально большая нагрузка. С возрастом способность организма потеть и регулировать температуру тела снижается, а у младенцев и детей раннего возраста терморегуляторные системы еще не полностью сформированы. Люди, работающие на открытом воздухе, например, в сельском хозяйстве, строительстве и спасательных службах (в частности, пожарные), подвергаются длительному воздействию жары, что является потенциальным профессиональным фактором риска.
Помимо прямого негативного влияния на организм, экстремальные температуры усугубляют существующие хронические заболевания. Особенно уязвимы перед жарой люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей и диабетом, а также те, кто принимает определенные лекарства. Более высокому риску подвержены и беременные женщины: экстремальная жара связана с неблагоприятными исходами беременности, такими как преждевременные роды и низкая масса тела при рождении.
Защитите себя: во время жары #ДержитеГоловуВХолоде
Каждый год ЕРБ ВОЗ проводит кампанию #ДержитеГоловуВХолоде (#KeepCool), в рамках которой предоставляются простые практические рекомендации для граждан и сообществ по защите здоровья в жаркую погоду. Неблагоприятные последствия жаркой погоды для здоровья в значительной степени можно предотвратить с помощью надлежащих мер общественного здравоохранения и простых, но очень эффективных шагов, которые могут выполнять отдельные люди и сообщества.
- Избегайте жары. В самое жаркое время дня старайтесь не выходить на улицу и не заниматься делами, требующими большого физического напряжения. Если вы чувствительны к жаре, воспользуйтесь такими возможностями, как специальные часы работы магазинов для пожилых людей в прохладное утреннее и вечернее время. Держитесь в тени, не оставляйте детей и животных в закрытых машинах и, при необходимости, проводите 2–3 часа в день в прохладном месте.
- Поддерживайте прохладу в доме. Охлаждайте жилище ночным воздухом. Снижайте тепловую нагрузку внутри квартиры или дома в течение дня – для этого нужно закрыть шторы или жалюзи и по возможности отключить большинство электроприборов.
- Не допускайте перегрева и обезвоживания организма. Носите легкую и свободную одежду, стелите легкое постельное белье, чаще принимайте прохладный душ или ванну и регулярно пейте воду, но только не алкогольные и не содержащие сахар и кофеин напитки.
- Поддерживайте связь друг с другом. Интересуйтесь тем, как обстоят дела у ваших родных, друзей и соседей, которые большую часть времени проводят одни. Во время жары уязвимым людям может потребоваться помощь. Если кто-либо из ваших близких подвержен повышенному риску, помогите им получить поддержку и совет.
Национальные и местные планы действий по охране здоровья населения в условиях экстремальной жары
В дополнение к мерам на индивидуальном уровне необходим комплексный и системный подход. Для минимизации рисков для здоровья, связанных с жарой, и реагирования на них, ЕРБ ВОЗ рекомендует странам, регионам и городам в Европейском регионе разработать и осуществлять планы действий по охране здоровья населения в условиях экстремальной жары.
В процесс разработки таких планов действий вовлечены самые разные секторы, что позволяет сделать контроль рисков более эффективным. Эти планы определяют роли и обязанности сторон в периоды экстремальной жары и призваны интегрировать системы раннего предупреждения, определить уязвимые группы населения и установить механизмы коммуникации и реагирования. В настоящее время ЕРБ ВОЗ работает над обновленной версией своего руководства по подготовке планов действий по защите здоровья от жары, чтобы обеспечить государствам-членам дополнительную поддержку в этом процессе.
Жара перестала быть исключительно сезонным явлением, превратившись в критическую угрозу общественному здоровью, которую усугубляет изменение климата. Кампания ЕРБ ВОЗ #ДержитеГоловуВХолоде (#KeepCool) призвана напоминать о том, что для того, чтобы защитить здоровье и благополучие людей в условиях потепления климата, необходимы упреждающие меры индивидуального и коллективного характера. Понимая риски, изменяя наши модели поведения и заботясь друг о друге, мы можем поддержать наши системы здравоохранения и сделать так, чтобы лето по-прежнему ассоциировалось прежде всего с радостью, а не с угрозой.