Conseils rapides pour réduire votre désir de fumer :  

1. Retarder : retardez autant que possible avant de céder à votre envie.
   
2. Respiration profonde : prenez 10 respirations profondes pour un relâchement intérieur jusqu’à ce que le désir s’estompe.
   
3. Boire de l'eau : boire de l’eau est une solution saine pour remplacer la cigarette en bouche.
   
4. Faire autre chose pour se distraire : prenez une douche, lisez, allez promener, écoutez de la musique !

Comment arrêter de consommer du tabac ?

Recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé pour arrêter de fumer