Les symptômes les plus courants de la grippe sont la fièvre, une toux sèche, des maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, des maux de gorge et un écoulement nasal.
Chaque année, des millions de personnes contractent la grippe. La plupart se rétablissent en l’espace d’une semaine, mais malheureusement, dans un petit nombre de cas, la grippe peut être mortelle.
Les épidémies de grippe saisonnière se produisent généralement à la fin de l’automne et en hiver. Il est donc possible de les anticiper et de s’y préparer.
Dans les régions tropicales, la grippe sévit parfois tout au long de l’année, causant des flambées moins régulières, mais la prévention reste importante.
Voici les précautions à prendre pour vous protéger et protéger vos proches.
Faites-vous vacciner
Se faire vacciner tous les ans est le moyen le plus efficace de se protéger contre la grippe et ses complications graves.
La vaccination est particulièrement importante pour les femmes enceintes, à tous les stades de la grossesse.
Elle est également cruciale pour les enfants âgés de 6 mois à 5 ans, les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques et le personnel de santé.
Bon à savoir : Le vaccin antigrippal ne peut pas provoquer une grippe, mais on peut se sentir endolori ou fiévreux après la vaccination. C’est une réaction tout à fait normale et naturelle qui ne dure généralement qu’un jour ou deux.
Lavez-vous régulièrement les mains
La propreté des mains protège contre de nombreuses infections, y compris la grippe. Garder les mains propres est un moyen facile de protéger votre santé et celle de votre famille.
Lavez-vous régulièrement les mains au savon sous l’eau courante et essuyez-les soigneusement avec une serviette à usage unique. Vous pouvez aussi utiliser une solution hydroalcoolique s’il est impossible de vous laver les mains à l’eau et au savon.
Bon à savoir : le temps qu’il faut pour se laver correctement les mains est à peu près le même que pour chanter deux fois « joyeux anniversaire ».
OMS/Harold Ruiz
Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche
Les microbes pénètrent le plus souvent dans l’organisme par les yeux, le nez et la bouche.
Il est impossible de maîtriser tout ce qu’on inhale, mais on peut réduire le risque d’infection en évitant de se toucher le visage avec les mains.
Si vous devez vous toucher les yeux, le nez ou la bouche, faites-le avec un mouchoir en papier propre ou lavez-vous les mains d’abord.
Tenez-vous à l’écart des personnes malades
La grippe est contagieuse. Elle se propage facilement dans les espaces où il y a beaucoup de monde, par exemple dans les transports publics, les écoles et les maisons de retraite et lors des manifestations publiques.
Quand une personne infectée tousse ou éternue, des gouttelettes contenant le virus peuvent se répandre jusqu’à un mètre autour d’elle et contaminer les autres personnes qui les respirent.
Si vous ne vous sentez pas bien, restez chez vous
Si vous avez la grippe, la fréquentation d’autres personnes les expose au risque de contamination.
C’est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de maladies chroniques comme le cancer, les cardiopathies et l’infection à VIH.
S’isoler rapidement peut permettre d’éviter de propager la grippe et sauver des vies.